Komplet za masažo - Set valjček 3v1 Blue/Black

Fitnes valjček + masažne žogice - regeneracija in sprostitev mišic v udobju vašega doma.

Valjčki in žogice za fitnes so pripomočki za masažo in vadbo hkrati. Ali tudi vas pogosto pestijo toge mišice ali imate kronične bolečine? Z inovativnim fitnes valjčkom boste regenerirali svoje telo kot še nikoli prej. 

Močno in zdravo telo 

Uporablja se za izboljšanje cirkulacije, zmanjšanje telesne maščobe in celulita. Masažni set je odlična pomoč za učvrstitev telesa in dodatno izboljša učinke vadbe. Masažne pripomočke lahko vzamete s seboj na pilates, jogo, fitnes, crossfit ali jih uporabljate v udobju svojega doma. Z valjčkom razgradite maščobno tkivo, koža postane bolj elastična in se zmanjša celulit.

Učinkovita rehabilitacija

Fitnes valjček in masažne žoge lahko uporabljate pri rehabilitacijskih vajah. Pomagajo stabilizirati hrbtenico, odpraviti bolečine in izboljšati delovanje živčnega sistema. Poleg tega pospešujejo okrevanje po vseh poškodbah in poškodbah. 

Ogrevanje mišic pred treningom in okrevanje po treningu 

Valjanje pred treningom v obliki ogrevanja vam omogoča, da povečate obseg gibanja med vadbo, sprostite telo, ne da bi napolnili moč za trening. Po treningu pa je telo razbolelo in ne popolnoma gibljivo - ne dobi dovolj vode, kisika in hranilnih snovi za regeneracijo. Z masažo pritiskate na mišice in tako izboljšate prekrvavitev, zaradi česar se mišice in fascije okoli njih hitreje obnavljajo.

PREDNOSTI:

obnavlja .
lajša bolečine 
zmanjšuje stres.
oblikuje sliko
kroženje kisika
zmanjšuje celulit

Kaj lahko masirate?

zadnje stegenske mišice
mišice goleni
sprednje stegenske mišice
zunanje stegenske mišice
notranje stegenske mišice
v ledvenem predelu
mišice zadnjice
hrbet in zgornji deli
noge
biceps in triceps

Ko med zvijanjem začutite bolečino, stisnite boleče mesto in ga držite, dokler bolečina ne popusti in dokler ne začutite sprostitve mišic.

Vadba z valjanjem za eno mišično skupino naj ne traja več kot 3 minute. Priporočljivo je, da se izogibate podkolenskim območjem, kostem in delom telesa, kjer so živci blizu kože, saj se lahko poškodujejo. Kontraindikacije za vadbo z valjčki so hematomi, udarnine, zvini, sveže poškodbe itd.

Specifikacija:

Material: EPP (poliuretanska pena)

Trdota: srednja (gostota pene: 52 g/l)

- na lestvici trdote od 1 do 10 - približno 6

Največja nosilnost: 150 kg

Dimenzije valja (dolžina/širina): 29,5 x 15 cm

Premer ene krogle: 8 cm

Dimenzije dvojne žoge (dolžina/širina/višina): 16 x 8 x 8 cm

Teža: 295 g

Oglejte si nasvete za telesno pripravljenost iz našega oddelka z nasveti:

Vadite doma: Teh 5 vaj z lastno težo vas bo spravilo v formo

5 nasvetov za začetek vadbe doma