Novo leto je povezano z življenjskimi preobrati in spremembami. Novoletna zaobljuba je prvo stvar, ki jo naredimo v novem letu.. Resnica pa je, da jih ne uspemo vedno izpolniti ali v njih vztrajati. Če je vaša novoletna zaobljuba  hujšanje ali izboljšanje fizičnega zdravja, vam bomo svetovali, kako začeti, vztrajati in doseči ta cilj.

 

Glede na statistiko, si 70% ljudi da novoletno zaobljubo, med katerimi so najpogostejše:

- shujšati

- nehati kaditi

- ne piti več alkohola

- spremeniti življenjski stil

- zamenjati službo

- začeti  varčevati

 

1. OSNOVA JE PRAVILNA MOTIVACIJA

Največji kamen spotike je nezadostna motivacija - navdušenje na začetku, ki v najboljšem primeru traja do konca januarja, ko ugotovite, da vas dodatni kilogrami, ki ste jih pridobili v božiču več tako ne motijo. Izgovori, ko je pomanjkanje časa ali to, da ste zaprti in nimate priložnosti vaditi, vam ne sme preprečiti dokončanja poti. Na internetu je dan mnogo video ali aplikacij, ki vam ponujajo nasvet za hitri trening od doma.

 

Nasvet:

Znanstveno je dokazano, da cilje, ki si jih zapišemo ali o njih nekomu spregovorimo, ustvarijo občutek zavezanosti in jih pogosteje izpolnimo- boste imeti večji občutek odgovornosti za izpolnitev kot neizpolnitev ciljev. Veliko težje bo najti izgovor za neizpolnitev teh zaobljub.

  

2. ZADAJTE SI REALISTIČNE CILJE, KI JIH LAHKO IZPOLNITE

Čim jasnejše definirajte svoje cilje, tem bolj enostavno jih uresničite.So vaše sanje preteči maraton, a nikoli niste pretekli i niti 10 kilometrov? Ne zadajte si nerealnih ciljev, ki vas spravijo v slabo voljo po prvem neuspehu. Začnite na primer teči 20 kilometrov na teden na ciljni črti. Takšen izziv je resničen in vsaka izpolnitev vas bo premaknilo naprej.

  

Če je vaš cilj shujšati, lahko več gibanja ustvarite in delate na trebuhu enostavno od doma, tako da si ustvarite domači fitnes. Pri tem si lahko pomagate s par pripomočki, ki jih najdete pri nas:

-fitnes guma

- podlaga za vadbo

- kolo za fitnes

- fitžoga

- trampolin

  

3. BODITE POTRPEŽLJIVI

Hujšanje, boljša kondicija, zdrav življenjski stil– ni hitri dosežek, ampak je tek na dolgo progo. Če se navadite na vadbo, vam bo vzela približno mesec dni (po študijah je približno 66 dni). Dokler vadba ne postane navada, moraš preprosto stisniti zobe in vztrajati teh 66 dni.

 

V Foxigy verjamemo, da bo to leto za vse nas boljše kot minulo in se bodo vam izpolnile vse novoletne obljube. Želimo vam uspešen začetek novega leta.